Заказать Деда Мороза и Снегурочку, а также именное письмо от Деда Мороза  можно теперь сделать через интернет

И оплатить можно по Webmoney, EasyPay, через банк и, по СМС для абонентов МТС.

Всем, кто еще не видел - добро пожаловать!

Popularity: 9% [?]

Как “вылечить” трудоголика? 10 способов научиться отдыхать

Хроническая усталость, раздражительность, чувство постоянной тревоги и бессонница - все это грозит трудоголику. Как расслабиться и отдохнуть от трудовых подвигов, которые приходится совершать в конце года?

“Почему вы развелись со своим мужем?” - спросили одну молодую женщину. “Потому что он стал много зарабатывать”, – ответила она. Понятно, что причиной были не деньги как таковые, а то, что у мужа просто не оставалось времени на семью. После напряженного трудового дня, длившегося куда больше восьми часов, он приходил домой с единственным желанием – как можно скорее принять горизонтальное положение и забыться тяжелым сном.

Если вы чувствуете, что это весьма напоминает вашу собственную жизнь, пора подумать, а стоит ли без остатка отдавать себя работе, пусть даже любимой? Вспомните, когда вы в последний раз развлекались (корпоративные вечеринки не в счет), или просто гуляли, или, в конце концов, когда у вас был секс с собственной женой? Кстати, ответить на последний вопрос многим занятым людям оказывается сложнее всего.

Проблема еще и в том, что среди трудоголиков немало тех, кто не замечает, что уже не может заснуть без снотворного, и не обращает внимания, когда “прихватывает” сердце. Заставить обратиться к врачу их может разве что температура “под сорок” или приступ острого аппендицита. Если вы живете в постоянном цейтноте и в состоянии непреходящего стресса, выход один - стать менеджером собственной жизни.

10 навыков, которые придется освоить

Выберитесь на природу

А почему надо мечтать о красотах природы, сидя на диване? Возьмите себе за правило хотя бы раз в неделю выбираться за город.

Обед - это святое

У вас есть перерыв на обед? И, разумеется, вы проводите его, не вставая с кресла? Так вот, оказалось, что уровень стресса гораздо ниже у тех, кто полноценно использует перерыв на обед. Постарайтесь сходить в это время в кафе или столовую, а заодно и пройтись по улице.

При стрессе обычно происходит повышенный расход организмом витаминов группы В. В вашем меню постоянно должны быть продукты, богатые ими: картофель, шпинат, зеленый горошек, хлеб грубого помола, печень, яйца, апельсиновый сок, орехи, тунец. Можно поступить проще: принимать пивные дрожжи, которые продаются в аптеке.

Секс по плану

Вам нет еще и тридцати, а секс бывает только раз в месяц? Значит, придется планировать его, как планируете совещания. Если, конечно, вы хотите сохранить семью. Кстати, по мнению медиков, это прекрасный метод релаксации и… тренировки сердца.

Выключите телевизор

У вас телевизоры в каждой комнате и один из них постоянно работает? Значит, вы никогда не отдыхаете. Выключите его и посидите немного в тишине. Поставьте в комнате журчащий фонтанчик, чтобы, закрыв глаза, легко представить себя за тысячи километров от дома, сидящим под пальмой у водопада или, в крайнем случае, под акацией у ручья.

Отдайте дань лени

Выделите хотя бы полчаса в день на полное безделье, пусть это будет игра с кошкой, разгадывание кроссворда или болтовня с приятелями, но не компьютерные игры и не сидение у телевизора.

Назначьте встречу однокурсникам

Давно ли вы встречались со старыми друзьями? Чем больше у человека социальных связей, тем меньше он подвержен стрессу.

Побудьте в одиночестве

Общение с большим количеством людей - нешуточная нагрузка для нервной системы. Постарайтесь хотя бы дома какое-то время побыть в одиночестве, попросите домашних, чтобы они вас не беспокоили.

Плачьте на здоровье

Быть деловым человеком - значит, уметь сдерживать эмоции. Но эмоции, загнанные внутрь, тоже могут стать причиной болезни. Так что полезны не только улыбки и смех, но и слезы - это отличный способ расслабиться и успокоиться.

Не спугните сон

Не назначайте поздних деловых встреч, ведь от того, как вы выспитесь, будет зависеть ваша завтрашняя работоспособность. Перед сном полежите в теплой ванне с хвойным экстрактом или морской солью. Потом сделайте массаж ступней с кремом для ног. Выпейте на ночь теплого молока или один из успокоительных чаев.

Если все это не помогает уснуть, не стесняйтесь обратиться к врачу. Кстати, сейчас вместо снотворных часто назначают легкие антидепрессанты, которые помогают наладить сон.

Учимся ходить пешком

Необходимо как можно больше двигаться. Прекрасно, если у вас есть возможность ходить в бассейн или тренажерный зал, но если ее нет, просто больше ходите пешком энергичным шагом - это очень полезно для нервной системы, сердца и сосудов. При этом напевайте про себя какую-нибудь приятную мелодию - это улучшит настроение и заставит отвлечься от работы.

Кстати

Наибольший стресс, по мнению психологов, испытывают менеджеры среднего звена. Им постоянно приходится общаться с людьми, быстро принимать решения, держать в голове массу информации и к тому же быть своего рода буфером между коллективом и начальством более высокого ранга.

Popularity: 7% [?]